シングルマザーで実家に頼れないと、手助けがなくなり、不安と孤独を感じますよね。
今回は、そんな不安と孤独から抜けだす方法をお伝えします。
シングルマザーが「実家に頼れない」と感じる主な理由
1. 距離が遠い・物理的に無理
実家が別の県や市にあり、緊急時にも助けを呼べない。
2. 両親の健康・年齢による制限
高齢や持病で、支援をお願いするのが逆に心苦しい。
3. 家族関係の不仲・トラブル
実家と関係がよくない、または離婚をきっかけに疎遠になってしまった。
実家に頼れないシングルマザーができる工夫
① 地域の支援制度をフル活用する
各自治体には、シングルマザー向けの支援制度が多数あります。
・ファミリー・サポート・センター
・病児・病後児保育
・一時預かり（保育園・児童館）
・ひとり親家庭支援センター
② “第2の実家”のような人間関係を築く
・近所のママ友と情報交換
・学童や習い事先の先生と信頼関係を築く
・地域の子育てサークルやNPOに参加する
実家じゃなくても、頼れる人を一人でも増やすことが安心材料になります。
③ 子どもと“助け合える関係”を育てる
子どもが年齢的に少し大きくなってきたら、「一緒に家事をする」「困ったら相談する」など、親子で協力し合う関係を意識することも、心の支えに。
④ 家事と育児は“完璧”を目指さない
・掃除は「週に一度」でもOK
・レトルトや冷凍食品も活用
・片づけは“今日はリビングだけ”など細かく分けて
頼る人がいない分、「がんばらない」選択肢を持つことが大切です。
⑤ “一人でも頑張れる自分”を認めてあげる
「実家に頼れない＝ダメな母親」ではありません。
あなたは毎日、たった一人で子どもを守り抜いている。
それは誇っていい立派な強さです。
ときには自分に「今日もよく頑張ったね」と声をかけてあげましょう。
まとめ
実家に頼れないからこそ、手に入れられる“しなやかな強さ”があります。
周りに頼れる人が少ないと、つい孤独や不安に押しつぶされそうになりますよね。
でも、「誰にも頼れない中でもここまでやってきた」その事実が、あなたの最大の強みです。
支援の手段は、“実家”以外にもたくさんあります。
まずは、今日できそうなことを一つだけ試してみてください。
