シングルマザーとして子育てをしていると、子どもが「パパはどこ？」「どうしてうちにはお父さんがいないの？」と聞いてくることがありますよね。
特に友達の家族と自分を比べるようになる小学生くらいの時期は、子ども自身も父親不在を意識し、悩むことが増えてきます。
「どう答えればいいのか分からない…」「子どもが傷つかないようにするには？」と悩む方も多いのではないでしょうか？
この記事では、父親がいないことに子どもが悩んだときの適切な対応方法や、シングルマザーができるサポートについて解説します。
1.まず大切なのは、子どもの気持ちを受け止めること
子どもが父親について疑問を抱くのは、ごく自然なことです。
大切なのは、子どもの気持ちを否定せず、しっかり受け止めてあげること。
NGな対応例
- 「気にしなくていいよ」
- 「そんなこと考えなくていいの！」
- 「パパのことは忘れなさい」
子どもが気になっていることを無理に否定すると、かえって不安が大きくなることも。
まずは「そう思うんだね」「気になってるんだね」と、子どもの気持ちに寄り添うことが大切です。
良い対応例
- 「パパのこと、気になるんだね」
- 「◯◯ちゃんがそう思うのは、自然なことだよ」
- 「ママに何でも聞いていいからね」
子どもが本音を話しやすい雰囲気を作ることが、最初のステップです。
2. 父親がいない理由をどう説明する？
子どもの年齢によって、理解できる範囲が異なります。
年齢ごとに適した説明の仕方を考えてみましょう。
3～6歳（幼児期）：シンプルに伝える
幼児期の子どもは、複雑な事情を理解するのが難しいため、シンプルで分かりやすい説明が大切です。
例
「パパは今遠くにいるけど、ママがずっとそばにいるよ」
「家族の形はいろいろあって、ママと◯◯ちゃんの家族はこういう形だよ」
この時期は、不安を与えずに安心感を持てるように伝えましょう。
7～12歳（小学生）：もう少し具体的に説明
小学生になると、友達の家族と比較することが増え、父親の存在をより意識するようになります。
この時期には、少し具体的な説明をしてもOKです。
例
「パパとママはいっしょに暮らさないことを選んだけど、ママは◯◯ちゃんのことをずっと大事に思っているよ」
「家族にはいろんな形があるんだよ」
この時期は、「どうして？」とさらに深く聞いてくることもあります。
そのときは、無理にすべて話すのではなく、子どもの理解に合わせて少しずつ伝えていきましょう。
13歳以上（中高生）：正直に話すことも選択肢
中学生以降になると、社会的な知識も増え、親の事情を理解できるようになります。この時期には、できるだけ誠実に事実を伝えることが大切です。
例
「パパとは色々あったけど、ママは◯◯のことを一番に考えて生きてきたよ」
「お母さんは◯◯を守るためにこの道を選んだんだよ」
子どもが疑問を持ったときには、できるだけ正直に答えながら、愛情をしっかり伝えることが大切です。
3. 子どもが安心できる環境を作る
父親がいないことを気にしすぎると、子どもにとってプレッシャーになります。
そこで、家庭の中で安心できる環境を作ることが大切です。
具体的な方法
- 「ママはずっと味方だよ」と伝える
- 親子のスキンシップを増やす（ハグや手をつなぐなど）
- 「家族の形はいろいろある」ことを話す
特に、「ママはずっとそばにいるよ」と繰り返し伝えることで、子どもは安心感を持てるようになります。
4. 父親の代わりとなる存在を作るのも◎
父親がいないことに不安を感じる場合、父親の代わりとなるような存在を作るのも一つの方法です。
例えば、
- 祖父母や叔父、親しい男性の友人と交流を持つ
- 信頼できる先生や習い事のコーチと関わる
- 地域の支援団体やシングルマザーのコミュニティに参加する
「男性の存在」そのものではなく、子どもが安心して頼れる大人がいることが大切です。
5. シングルマザー自身も悩みを抱え込まないことが大事
子どもの悩みを受け止めるのは大事ですが、ママ自身が一人で悩みすぎないことも重要です。
おすすめの方法
- 同じ境遇のシングルマザーと交流する（SNS・地域のコミュニティ）
- カウンセラーや支援センターに相談する
- 自分の時間を作り、心の余裕を持つ
ママの心の余裕が、子どもにとっても安心につながります。
まとめ
シングルマザーとして、子どもが父親の不在を気にするのはつらいこともありますよね。
でも、大切なのは「お母さんが自分を愛している」と伝え続けることです。
家庭の形は人それぞれですが、「ママがいるから大丈夫！」と思える環境を作ることが、何よりも子どもの安心につながります。
あなたとお子さんの未来が、少しでも明るいものになりますように✨
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