「もう限界…」反抗期の子どもにどう接すればいいの？
「急に無視されるようになった…」
「何を言っても反発されて、つい怒鳴ってしまう」
「夫もいないし、全部一人で対応しないといけないのがつらい…」
反抗期はどの家庭にも訪れるもの。
でも、シングルマザーにとっては“ワンオペ対応”で限界を感じやすい時期でもあります。
今回は、そんな「子どもの反抗期」に悩むシングルマザーのために、心が軽くなる接し方のヒントをご紹介します。
なぜ反抗期はこんなにもつらく感じるのか？
1. 子どもが「かわいくない」と感じてしまう自分に落ち込む
以前は甘えてきたのに、今は暴言や無視。
母として傷ついて当然です。
2. 話し相手や相談相手がいない
二人きりの家庭だからこそ、“逃げ場”のなさがストレスに。
3. 感情的になってしまい、自己嫌悪になる
「また怒鳴ってしまった…」と後悔ばかりが残る日々。
シングルマザーができる！反抗期との向き合い方
① “反抗＝自立の第一歩”と考える
反抗は精神的に成長している証拠。
今までとは違う態度に戸惑うかもしれませんが、それは“順調に育っている”サインでもあるのです。
② 感情的になりそうな時は「一呼吸」
子どもの言動にイラっとした瞬間、反射的に反応しないことが鉄則。
深呼吸、席を外す、水を一口飲む…“数秒の間”が大きな違いを生みます。
③「聞く」ことを意識し、「正そう」としない
反抗期の子どもは、「話を聞いてほしい」という気持ちが根底にあります。
正論で説得するより、まずは「うん、そう思うんだね」と受け止める姿勢が大切。
④「味方でいるよ」というサインを日常にちりばめる
・「おはよう」「おかえり」を毎日欠かさない
・お弁当やメモなど、ちょっとした“やさしさ”を届ける
会話が減っても、“あなたの味方”というメッセージを送り続けましょう。
⑤ 一人で抱えず「誰かに話す」
反抗期のしんどさは、“話す”ことで半分になります。
ママ友、SNS、支援窓口、オンラインコミュニティでもOK。
吐き出すことで冷静さを取り戻せる自分に出会えます。
反抗期は「嵐」じゃなく「季節の変化」
嵐のように感じる子どもの反抗期。
でも、それは永遠には続きません。
あなたが日々向き合っているその姿勢が、やがて子どもに届きます。
完璧じゃなくていい。
感情的になる日があっても大丈夫。
大切なのは、“離れずに、信じ続けること”です。
