「元夫に新しい彼女ができたと聞いて、モヤモヤしてしまう…」
そんな気持ちに悩んでいませんか？
- 別れたはずなのに、なぜか落ち込む
- 子どもにどう説明したらいいかわからない
- つい元夫のSNSをチェックしてしまう
こんな感情に振り回されないために、心の整理方法と、冷静に対応するコツを解説します。
1. 元夫に彼女ができたときの複雑な感情の正体
元夫の新しい恋愛を知ったとき、以下のような感情が湧き上がることがあります。
- 「自分はまだ立ち直れていないのに…」という焦り
- 「新しい女性が子どもに関わるかもしれない」という不安
- 「もう私は必要とされていないのかも…」という寂しさ
これはシングルマザーだからこそ生まれる、自然な感情です。
でも、大事なのは「その感情にどう向き合うか」。
次に、気持ちを整理し、前向きに過ごすための方法を紹介します。
2. 気持ちを落ち着けるための対処法5選
① 無理に「平気なふり」をしない
「もう別れたんだから、気にしない！」と無理に思おうとすると、逆にモヤモヤが募ります。
まずは「ショックを受けた自分」を否定せず、「そっか、私は寂しいんだな」と自分の気持ちを受け止めることが大切です。
② 元夫と比べない
「私はまだシングルなのに、元夫は先に幸せになってる…」と感じることもあるかもしれません。
でも、幸せのスピードは人それぞれ。
あなたの人生は、あなたのペースで進めば大丈夫です。
もし「自分も新しい出会いがほしい」と思ったら、少しずつ行動を変えてみてもいいですね。
③ SNSや噂話をチェックしない
「元夫の彼女ってどんな人？」と気になって、SNSを覗いたり、共通の知人に聞いたりしていませんか？
でも、知ったところで気持ちがスッキリすることはほとんどありません。
むしろ余計にモヤモヤが増えることが多いので、意識的に距離を置くことが大切です。
④ 子どもにどう伝えるかを考える
もし子どもが「パパに新しい彼女ができたの？」と聞いてきたら、どう答えますか？
NGな対応
- 「そんなの気にしなくていい」→子どもが不安になる
- 「パパはもう私たちのことなんて考えてない」→子どもが傷つく
おすすめの伝え方
「パパも新しい友達ができたみたいだね。でも、パパがあなたを大切に思う気持ちは変わらないよ」
子どもに余計な不安を与えず、安心させることを意識しましょう。
⑤ 自分の幸せに目を向ける
「元夫は新しい恋愛をしているのに、私は何も変わらない…」と感じるなら、自分の楽しみを増やすチャンスと考えてみましょう！
- 新しい趣味を見つける
- 仕事や資格の勉強を頑張る
- 気の合う友人とリフレッシュする
恋愛だけが幸せではありません。
「私の人生、これからもっと楽しくなる！」と思えるように、自分自身を大切にする時間を増やしましょう。
まとめ
大切なのは「今の自分を幸せにすること」
元夫に彼女ができたとき、モヤモヤするのは当たり前のこと。
でも、大事なのは「そこに囚われすぎないこと」。
ちなみに、記事にはこう書きましたが、私は元夫が何していようが特に何の感情もありせん。笑
どうぞお好きにという感じです笑
過去ではなく、あなた自身の未来に目を向けて、少しずつ前に進んでいきましょう。
この気持ち、どう整理すればいい？」と思ったら、この記事を保存して見返してくださいね。
