長期休暇が近づくと、「仕事があるのにどうしよう…」「子どもと過ごす時間が増えてストレスが…」と悩むシングルマザーも多いのではないでしょうか？
本記事では、 子どもが楽しく安全に過ごせるアイデア や ママの負担を減らす方法 をご紹介します！
ぜひ 保存＆シェア して、長期休暇を乗り切りましょう。
1. まずはスケジュールを立てよう！
長期休暇中は 「毎日どう過ごすか？」 を考えるだけでも負担になります。
事前にスケジュールを決めておくと、子どももママもストレスが減ります。
ポイント
- 勉強・遊び・家のことをバランスよく入れる
- 子どもと一緒にスケジュールを作ると納得感UP！
予定通りにいかなくてもOK！柔軟に対応しよう！
2. シングルマザーが活用できる「子どもの預け先」
長期休暇中は仕事があるママも多いですよね。
無料・低コストで利用できる子どもの居場所 をチェックしておきましょう。
学童保育（公立・私立）
- 小学生なら 自治体の学童 に申し込み可能
- 私立の学童は プログラムが充実＆延長保育も◎
地域の児童館・公民館
- 無料で遊べる 施設も多数！
- 工作・イベントなど 長時間楽しめる
習い事の体験教室
- スイミング・英会話・ダンスなど
- 短期講習なら 1週間だけでもOK！
ファミリーサポート（有料）
- 自治体が運営する「一時預かりサービス」
- 数時間からでも利用可能！
ポイント
- 早めに申し込み＆下見をしておくと安心！
- 子どもの興味がある場所 を選ぶと負担が少ない
3. ママの負担を減らす「おうち時間の工夫」
仕事で忙しいママも、子どもと過ごす時間を負担にしない工夫をしましょう。
子どもが楽しめる室内遊び
オンライン学習（無料アプリ活用）
「NHK for School」や「YouTubeの教育チャンネル」
タブレット学習なら 遊び感覚で勉強できる
おうちでできる工作・実験
牛乳パックやトイレットペーパーの芯で工作
簡単な「お菓子作り」で親子の時間を楽しむ
お手伝いをゲーム感覚で取り入れる
「洗濯物たたみ競争」「お皿洗いポイント制」など
お手伝いをするとご褒美シールGET！
ポイント
子どもが一人でできる遊びを増やすとママが楽！
ゲーム感覚にすると飽きずに続く◎
4. お金をかけずに楽しめるお出かけスポット
毎日お出かけは大変だけど、 たまには外で遊ばせたい！ というママへ。
図書館（無料）
読書＆勉強スペースもあり
涼しくて快適！
公園・河原・広場（無料）
自転車・ボール遊び・ピクニックなど
ちょっとしたお弁当を持っていくだけで特別感UP！
市営・区営のプール（低料金）
1回200円程度で利用できる施設も多数！
夏休みは 午前中プール→午後はお昼寝で一石二鳥◎
ポイント
移動時間が短い＆低コストな場所を選ぶ！
午前中に外遊び→午後はおうち時間が理想的◎
5. 長期休暇を乗り切るための「ママのケア」
子どもと一緒の時間が増えると イライラしやすくなる ことも。
ママ自身のケアも大切にしましょう。
「ひとり時間」を意識的に作る
子どもが寝た後に 好きなドラマ・読書を楽しむ
週1回は テイクアウトでごはん作りを休む
「完璧じゃなくていい」と思う
「〇〇しなきゃ」と考えすぎると疲れる
80%できればOK！ の気持ちで乗り切ろう
ポイント
ママが笑顔でいることが、子どもにとって一番大切！
手を抜けるところは抜く！無理しない！
まとめ
長期休暇は 事前の準備＆工夫次第で楽しく過ごせる！
長期休暇を 親子で楽しく＆無理なく 過ごすために、ぜひ 保存＆シェア してくださいね！
